Zupka chińska, szczawiowa, rosół i inne zupy w ciąży - czy można je spożywać?

Rosół, pomidorówka lub zupka chińska w ciąży – co może i powinna spożywać przyszła mama, a czego musi bezwzględnie unikać?

Rozsądny wybór zupy w ciąży to podstawa dla zdrowia kobiety i jej dziecka

Bez wątpienia każda kobieta ciężarna stara się dbać o zdrową dietę na co dzień, żeby zapewnić swojemu maleństwu jak najlepsze warunki do prawidłowego rozwoju. A jak powszechnie wiadomo, to nie wszystkie produkty spożywcze są zalecane dla przyszłej mamy i to z różnych ważnych względów. Szczególnie, gdy zawierają w sobie dużo zbędnych składników, które tak naprawdę przynoszą organizmowi ludzkiemu więcej szkody niż pożytku. Z tego właśnie powodu chociażby popularne ostatnimi czasy zupki chińskie w ciąży są wręcz zakazane, ponieważ:

• nie dostarczają potrzebnych witamin i minerałów ani błonnika, na które w stanie błogosławionym znacząco wzrasta zapotrzebowanie;
  
  
• i także są pełne wszelkiego rodzaju sztucznych substancji takich jak wzmacniacze smaku, konserwanty czy barwniki.

Niemniej nie oznacza to tym samym, że każda zupa w ciąży jest niewskazana dla przyszłej mamy. Głównie dotyczy to ich błyskawicznych wersji, które można przygotować z tzw. torebki w ekspresowym tempie..

Zdecydowane ''nie'' dla zupek chińskich w ciąży

• Są one bardzo chętnie wybierane, ponieważ pomagają oszczędzić czas, który trzeba byłoby poświęcić na ich samodzielne przyrządzenie. 
  
  
• Nie zmienia to jednak faktu, że różnego typu zupki w proszku w ciąży, których rozbudowany skład zazwyczaj pozostawia zbyt wiele do życzenia, nie są zalecane dla kobiet w stanie błogosławionym.
  
  
• Z jednej strony są one ubogie w wartościowe składniki odżywcze, które są tak potrzebne przyszłej mamie i rozwijającemu się w jej brzuchu dziecku. W związku z tym spożywanie zupki chińskiej nie przynosi żadnych korzyści.
  
  
• I co więcej, to nadmiar zawartych w nich szkodliwych substancji może w znaczący sposób wpływać na zaburzenia rozwoju ciąży i samego płodu. 
  
  
• Dlatego też już ze względu na sam skład zupki chińskiej warto wystrzegać się jej spożywania i to nawet okazjonalnego.
  
  
• Również i zupa miso w ciąży, która jest dostępna w sklepach w tzw. formie instant, nie jest zalecana dla kobiet w stanie błogosławionym.
  
  
• Pewnym wyjątkiem może być sytuacja, kiedy zostanie ona przygotowana od początku do końca w domu ze sprawdzonych i całkowicie bezpiecznych składników.
  
  

Rosół i zupa pomidorowa w ciąży – tak, ale przyrządzona w odpowiedni sposób

Talerzyk z przyssawką i przegródkami. Zobacz,jaki jest świetny.

• Na pewno o wiele lepszym wyborem jest świeżo ugotowany w domu rosół w ciąży i przygotowywane na jego bazie pomidorówka czy ogórkowa czy tzw. zupy – kremy, np. z dynii lub brokuła, które są równie pyszne.
  
  
• Oczywiście i w tym przypadku dobrze jest wiedzieć, jak w prawidłowy sposób ugotować wywar warzywny lub mięsny do poszczególnych rodzajów zup, aby były nie tylko smaczne, ale i zdrowe dla przyszłej mamy i jej maluszka.
  
  
• Jednakże tego typu danie obiadowe to świetny pomysł, żeby kobieta ciężarna mogła dostarczyć swojemu organizmowi dużo minerałów i witamin. 
  
  
• A jego niezaprzeczalnym atutem jest to, że odpowiednio przyrządzona zupa dyniowa w ciąży lub inna, jest lekkostrawną potrawą, która zbytnio nie obciąża żołądka.
  
  
• Natomiast zawarta w nich właściwa ilość błonnika zapewnia prawidłową pracę układu trawiennego, co jest niezwykle istotne w stanie błogosławionym.
  
  

Inne rodzaje zup w ciąży, które można spożywać, ale sporadycznie

• Ponadto warto wiedzieć, że istnieją takie dania, które może spożywać kobieta ciężarna, ale okazjonalnie i w ograniczonej ilości.
  
  
•  Idealnym przykładem jest tutaj zupa szczawiowa w ciąży, która może być jedzona przez przyszłą mamę, ale z umiarem.
  
  
• Dzieje się tak, ponieważ zawarty w niej związek tzw. kwasu szczawiowego, jest w nadmiarze szkodliwy dla organizmu kobiety w stanie błogosławionym. 
  
  
• Jego zbyt duża ilość ma wpływ na słabe wchłanianie tak potrzebnych składników mineralnych jak żelazo oraz wapń.
  
  
• Natomiast zupa grochowa w ciąży może być jak najbardziej spożywana przez przyszłą mamę, o ile nie odczuwa ona po niej silnych wzdęć.
  
  
• W ich uniknięciu może pomóc odpowiednio długie namaczanie surowego grochu, przed rozpoczęciem gotowania. 
  
  
• Niemniej zupy grochowej ze względu na jej właściwości wzdymające, nie zaleca się do częstego spożywania przez kobietę ciężarną, ponieważ nagromadzone w jelitach gazy mogą powodować u niej złe samopoczucie.

Kapuśniak i zupa ogórkowa w ciąży – wyłącznie ze sprawdzonych i naturalnych składników

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie z butelkami Muuki. Kliknij tutaj, aby zoabczyć wszystkie butelki motywacyjne.

• Większość kobiet w stanie błogosławionym odczuwa różne zachcianki żywieniowe, które dotyczą różnego rodzaju pożywienia. 
  
  
• Najpowszechniejszą z nich jest ochota na kwaśne produkty spożywcze takie jak wszelkiego typu kiszonki, w tym ogórki i kapustę kiszoną.
  
  
• Sam kapuśniak w ciąży jest wskazany dla przyszłej mamy, ale pod jednym warunkiem.
  
  
• Otóż do przygotowania tej zupy należy koniecznie użyć prawdziwej kapusty kiszonej, a nie kwaszonej.
  
  
• Ostatnia z nich często zawiera w sobie substancje konserwujące, a jak wiadomo, kobieta w stanie błogosławionym powinna bezwzględnie unikać ich w swojej diecie.
  
  
• Podobnie sprawa wygląda z zupą ogórkową w ciąży, która przyszła mama powinna ugotować na naturalnie kiszonych przy pomocy soli ogórkach, a nie konserwowych.
  
  

A czy zupa grzybowa w ciąży jest dozwolona dla przyszłej mamy?

• Generalnie rzecz ujmując, to zupa ugotowana z jadalnych grzybów, które pochodzą ze sprawdzonego źródła, może być spożywana przez kobietę ciężarną.
  
  
• Niemniej jednak warto mieć na uwadze fakt, że jest ona bardzo ciężkostrawna i z tego powodu nie jest polecana w stanie błogosławionym.
  
  
• Lepszą i zdrowszą alternatywą jest zupa pieczarkowa w ciąży, która jest przygotowana ze specjalnie hodowlanych grzybów, jakimi są pieczarki. Ale i tak należy spożywać ją w ograniczonych ilościach.
  
  

Wybór odpowiedniej zupy w ciąży ma ogromne znaczenie

Poduszka do karmienia, i nie tylko, marki Poofi. Zobacz wszystkie kolory, klikając tutaj.

• A zatem odpowiedź na pytanie, czy zupki chińskie są zdrowe, jest jednoznaczna, bo ze względu na swój skład i znikomą zawartość składników odżywczych, są bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. 
  
  
• W szczególności dotyczy to kobiet w stanie błogosławionym, które muszą zadbać zarówno o siebie same, jak i o swoje maleństwo. 
  
  
• Niewątpliwie popularne zupki chińskie w ciąży budzą na forach  rodzicielskich  niemałe kontrowersje i nic w tym dziwnego. 
  
  
• Czasami można spotkać się z opinią, że przecież zjedzenie ich od czasu do czasu nie powinno zaszkodzić przyszłej mamie ani jej dziecku. 

Niemniej w ciąży do wyboru jest tyle różnego rodzaju zup, że warto wybierać ich najzdrowsze wersje. Wystarczy jedynie zatroszczyć się o ich właściwe przygotowanie.

Rosół lub zupa pomidorowa w ciąży – jak przyrządzić pożywne danie dla kobiety w stanie błogosławionym?

Nie jest więc już tajemnicą, czy zupki chińskie są szkodliwe, i że zawsze kobieta ciężarna może znaleźć zdrowsze opcje dla siebie. Warto na okres ciąży i karmienia piersią zrezygnować z błyskawicznych do przygotowania dań z proszku, które wystarczy zalać gorącą wodą. Zamiast tego o wiele lepszym rozwiązaniem jest ugotowanie zupy z prawdziwego zdarzenia. 

Oto kilka praktycznych porad, jak przygotować zdrowy rosół w ciąży i nie tylko:

• Zawsze wykorzystujmy wyłącznie sprawdzone składniki i wybierajmy najwyższej jakości świeże warzywa, najlepiej z własnego ogródka lub ekologiczne ze sklepu bio.
  
  
• Rosół lepiej gotować na dobrym i chudym mięsie, całkowicie rezygnując z wykorzystania do tego zwierzęcych kości. Jest to podyktowane tym, że właśnie w nich najczęściej gromadzą się szkodliwe substancje w postaci ciężkich metali, itd.
  
  
• Niektóre zupy jak np. pomidorową czy kapuśniak w ciąży można przyrządzić na bazie wcześniej przygotowanego rosołu.
  
  
• Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zamiast tradycyjnego wywaru mięsno – warzywnego, wykorzystać wyłącznie wywar z ugotowanej włoszczyzny. 

Jest to obecnie najzdrowsza alternatywa dla zup w ciąży, która może stanowić podstawę do przyrządzenia tzw. kremu z dyni.

• Ponadto tak jak zostało to już wcześniej zaznaczone, to kapuśniak czy ogórkową dla kobiety w stanie błogosławionym lepiej ugotować z klasycznie kiszonej kapusty czy ogórków.
  
  
• Zanim jednak pod koniec gotowania zaczniemy przyprawiać tego rodzaju zupy solą, warto uprzednio sprawdzić ich smak, żeby nie przesadzić z ilością soli.
  
  
• Pamiętajmy również, żeby rosół lub pomidorówkę doprawiać przede wszystkim naturalnymi przyprawami, rezygnując ze sklepowych gotowców. Z jednej strony zawierają one zbyt dużo soli, która w ciąży nie jest wskazana. A z drugiej: są często sztucznie wzbogacane o szkodliwe wzmacniacze smaku.
  
  

Kryspina - szuka ciekawych, niebanalnych, a jednocześnie przydatnych produktów dla rodziców i dzieci, dba o ich jakość oraz o to, by asortyment sklepu zapewniał szeroki wybór. Prywatnie miłośniczka zdrowego odżywiania i naturalnych kosmetyków, spędzająca aktywnie czas - najchętniej podczas pieszych górskich wycieczek. Wytrwała, empatyczna i dbająca o relacje, zarówno rodzinne, jak i biznesowe.